6 Trik jitu meningkatkan konsentrasi otak

Cara meningkatkan konsentrasi otakSerasi.web.id – Salah satu hal yang sangat menghambat pekerjaan kita adalah ketika konsentrasi otak kita hilang. Hal ini tentu sangat merepotkan dan sangat mengganggu karena ketika konsentrasi kita hilang kita tidak bisa lagi bekerjaseperti seharusnya.

Banyak pekerjaan yang memerlukan konsentrasi dalam menyelesaikan permasalahan pada detail- detailnya untuk mencapai sebuah kesempurnaan.

Dan jika kamu termasuk orang yang sedang mengalami gangguan pada konsentrasi otak, berikut trik jitu yang sangat mudah untuk mengembalikan konsentrasi otak kita. Cara- cara tersebut adalah :

Satu hal dalam satu waktu

Jangan melakukan banyak hal dalam satu waktu. Karena itu yang akan menjadikan kita hilang fokus. Kerjakan satu hal pada satu waktu akan membuat kita hanya fokus pada satu pekerjaan saja.

Baca Juga : Inilah 7 Makanan Kombinasi Yang Sangat Menyehatkan Tubuh

Jika kita sedang menulis, lakukanlah menulis saja tanpa membaca atau menonton televisi dalam satu waktu. Karena itu justeru pekerjaan utama kita yang sedang menulis tidak akan terselesaikan dan malah menambah beban pikiran kita sesudahnya.

Beristirahat

Penyebab lain konsentrasi otak kita berkurang adalah karena otak kita sudah lelah. Otak yang lelah sangat mempengaruhi tingkat kesegaran fisik kita.

Dimana ketika otak kita lelah  sudah pasti fisik kita akan merasa lelah. Salah satu penyebab otak kita lelah adalah karena terlalu banyak beban pikiran yang kemudian menjadikan kita stress.

Jika sudah stress, tingkat kefokusan kita pun akan berkurang dan pekerjaan kita akan terhambat karenannya. Oleh karena itu, segeralah beristirahat jika kita sudah merasa pusing ataupun tidak fokus lagi pada pekerjaan kita.

Isometric (perengangan otot) atau olah raga

Jika tidak memungkinkan kita untuk beristirahat, lakukanlah perenggangan otot atau Isometrik pada otot lengan, kaki, atau punggung.

Caranya pun beragam dimana cara tergampang untuk melakukannya adalah dengan sekedar berjalan kaki sekitar tempat kerja.

Perenggangan otot ini dapat mengusir jenuh dan merefresh otak kita sehingga dapat kembali fresh dan berfikir secara optimal lagi.

Deteksi masalah yang mungkin datang mengganggu konsentrasi

Salah satu pepatah yang sangat bijak yang sering kita dengar tentang sebuah kesuksesan adalah ‘jangan jatuh di lubang yang sama’.

Cara yang bisa kita lakukan untuk tidak jatuh ‘di lubang yang sama’ adalah dengan mendeteksi dimana lubang itu berada, seberapa besar lubang itu, dan bagaimana caranya kita bisa melewati lubang itu. Sama halnya dengan ketika konsentrasi otak kita mengalami gangguan.

Deteksi sejak awal sebelum kita memulai sebuah pekerjaan tentang masalah yang sering mengganggu konsentrasi otak kita, kapan gangguan itu datang, siapa atau apa yang membuat gangguan itu, dan kenapa gangguan itu bisa datang. Dengan mengetahui hal itu sejak dini, diharapkan kita bisa menghindar dari ‘jatuh pada lubang yang sama’ ketika kita merasakan konsentrasi otak kita terganggu pada waktu sebelumnya.

Berikan waktu untuk pikiran kita berkhayal

Tidak ada yang salah dengan berkhayal. Namun berkhayal pada waktu dimana kita membutuhkan kefokusan pikiran sangat mengganggu kita.

Untuk itu, berikan waktu untuk pikiran kita berkhayal karena terkadang berkhayal dapat membantu kita menemukan sebuah inspirasi baru untuk bekerja lebih baik lagi. Karena salah satu penyebab pikiran kita berkhayal pada saat yang tidak tepat adalah karena pikiran tersebut tidak mendapatkan waktu senggang untuk berkhayal.

Jaga kondisi fisik

Fisik yang sakit sangat mempengaruhi otak kita dalam bekerja. Itulah kenapa ketika kita sakit otak kita tidak bisa fokus pada hal yang kita ingin kerjakan.

Sama halnya ketika kita rajin mengkonsumsi obat- obatan, minum- minuman beralkohol, berhenti merokok, atau karena memakan makanan yang tidak sehat.

Hal itu karena faktor- faktor diatas mampu mempengaruhi kondisi fisik kita. Jadi, jika kita ingin mendapatkan konsentrasi otak yang maksimal saat bekerja jauhilah faktor- faktor tersebut.

Itulah beberapa hal yang dapat kita lakukan untuk mencegah terjadinya konsentrasi otak yang berkurang yang menjadikan kita tidak fokus terhadap pekerjaan yang sedang kita kerjakan. Semoga bermanfaat.

Baca Juga : Makanan sehat Ini, Wajib dikonsumsi Sebelum dan Sesudah Olahraga

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Serasi © 2017 Frontier Theme