Konsumsi 7 Sayuran Ini, Dapat Membuat Kulit Cantik Anda Bersinar

Konsumsi 7 Sayuran Ini, Dapat Membuat Kulit Cantik Anda Bersinar – Konsumsi sayuran memang memiliki manfaat dan juga peranan yang baik untuk kecantikan. Bukan hanya sayuran buah juga memiliki peranan yang sangat penting juga bagi kecantikan dan kesehatan. Buah dan sayur ini memiliki kandungan vitamin yang sangat tinggi yang berguna untuk melindungi sel tubuh dan juga membantu proses pemulihan serta peremajaan sel, sehingga memiliki peranan yang sangat penting untuk membuat kulit tampak lebih cantik dan bersinar sepanjang hari.

Untitled

Pada dasarnya hampir semua jenis sayuran memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan dan kecantikan. Tetapi, ada beberapa jenis sayura saja yang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi dan dianggap sebagai makanan super. Beriku 7  sayuran dengan nutrisi tertinggi dan sangat baik untuk kecantikan anda.

  1. Tomat

Tomat mengandung vitamin C, yang sangat berguna dan bermanfaat untuk merangsag produksi kolagen, zat ini yang berperan untuk menjaga kulit agar tetap kencang dan muda. Tomat ini juga mengandung likopen yang akan bertindak sebagai tabir surya, melindungi dari pengaruhi buruk sinar matahari dari dan sekaligus dapat menyehatkan kulit dan menjaga keelastisan kulit anda.

  1. Brokoli

Brokoli mengandung antioksidan seperti vitamin A, vitamin B komplek, vitamin C, vitamin E dan vitamin K. Dengan adanya berbagai kandungan tersebut akan berguna untuk meningkatkan kelenturan dan kesehatan kulit serta meremajakan sel kulit yang sudah mati. Selain itu, brokoli juga mengandung asam lemak omega-3, kalsium dan folat yang akan membantu untuk mempercepat penyembuhan dan mengakitifkan sel kulit.

  1. Wortel

Wortel mengandung beta karoten, yang akan memproduksi vitamin A yang berfungsi untuk antioksidan. Vitamin A ini merupakan salah satu nutrisi yang sangat penting untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan kulit. Selain itu, wortel juga memiliki kandungan vitamin C yang akan membantu memperbaiki kondisi kulit.

  1. Bayam

Bayam mengandung kandungan zat besi yang sangat tinggi. Bayam juga mengandung berbagai macam antioksidan seperti vitamin C dan A yang dapat membantu mengurangi keriput, garis halus, memperkuatkan jaringan kulit, menghilangkan racun dan juga menghalsukan kulit. Konsumsi sayuran bayam ini  dengan teratur akan berdampak kulit menjadi bersinar.

  1. Paprika

Paprika ini merupakan jenis sayuran yang masih dalam satu famili dengan cabai. Paprika ini juga mengandung vitamin A dan C yang sama dengan wortel yang berperan untuk menyehatkan kulit, menghilangkan kerutan, dan juga menghilangkan racun dalam tubuh serta melindungi dari berbagai serangan penyakit.

  1. Asparagus

Asparagus ini mengandung kandungan alkaline yang dapat menyeimbangkan pH kulit anda. Kulit yang memiliki pH kurang baik akan mengakibatkan kulit mudah mengalami masalah seperti berjerawat, iritasi, alergi dan flek hitam. Dengan memiliki pH yang seimbang akan sangat membantu menjadi kulit akan lebih lembab dan halus. Selain itu, asparagus ini juga memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin E, beta karoten, dan likopen.

  1. Ubi jalar

Ubi jalar atau ketela rambat memang memiliki kandungan karbohidrat yang sangat tinggi. Selain itu, ubi jalar ini juga merupakan masih dalam keluarga dengan tanaman kentang yang sama – sama mengandung juga vitamin B3, karotenoid, dan vitamin E yang memiliki peran penting untuk melembutkan kulit, kulit tampak lebih bersinar, dan juga mengatasi permasalahan kulit wajah anda.

Baca Juga : 6 Hal Yang Harus Dilakukan Untuk Perawatan Area Mata Anda

You may also like...

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *